Hotstone massage – warmte en ontspanning in balans

De hotstone massage is een eeuwenoude techniek die al in de tijd van de oude Grieken en Romeinen werd toegepast. Warme stenen geven hun energie aan je lichaam, helpen spieren ontspannen en brengen lichaam en geest in balans.

Tijdens de massage gebruik ik natuurlijke basaltstenen die in water verwarmd worden tot ongeveer 47°C. Basaltstenen zijn dicht, rijk aan ijzer en houden warmte lang vast. Hierdoor dringt de warmte diep door in het spierweefsel en stimuleert het de doorbloeding, afvoer van afvalstoffen en het zelfgenezend vermogen van je lichaam.

 

Werking van de stenen

• Warmte: De stenen geven warmte af tot 3–4 cm diep in je spieren, wat zorgt voor ontspanning, soepelheid en ontgifting.

• Chakra’s: Stenen zijn verbonden met het element Aarde. Hotstone massage werkt vooral op de onderste chakra’s, waardoor je je gegrond voelt en weer volledig in je lichaam aanwezig bent.

• Stressvermindering: Door de warmte en de massage komt spanning los, ontspant je geest en daalt de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol.

 

Voor wie is hotstone massage geschikt?

Deze massage is ideaal voor iedereen die:

• Diepe ontspanning zoekt

• Spierspanning wil verminderen

• Stress wil loslaten

• Energie weer in balans wil brengen

 

Opbouw van een hotstone massage

De massage start meestal met het leggen van stenen op verschillende plaatsen van het lichaam. Vervolgens masseer ik andere gebieden met handen en/of stenen. Zo worden rug, achterkant benen en bij een volledige lichaamsmassage ook de voorzijde behandeld.

Na afloop laat ik je rustig nazitten en krijg je een glas water aangeboden. Het is belangrijk voldoende te drinken om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren.

 

Contra-indicaties

Relatief:

• Blauwe plekken of kneuzingen

• Spataderen

• Reuma (overleg gewenst)

• Zwangerschap (alleen in overleg met arts)

Absoluut:

• Diabetes (gevoelige huid)

• Huidontstekingen

• Hoge bloeddruk

• Burn-out of extreme vermoeidheid

 

Boek een hotstone massage

Gun jezelf een moment van warmte, ontspanning en balans. Ontspan je spieren, laat spanning los en voel je energie weer stromen.